Καταλαβαίνετε τι είναι πιθανότατα πραγματικά μεγάλη άσκηση για μια μαμά; Ξεφλουδίζοντας ένα μικρό παιδικό κρεβάτι έξι φορές σε μια νύχτα. Αργά σηκώνοντας το κεφάλι κάποιου από το μαξιλάρι της κόρης του, αυξάνοντας το στήθος στο ανώτατο όριο, κουνώντας το χέρι από κάτω από το αναφερόμενο παιδί, διατηρώντας αυτόν τον πυρήνα σταθερό, κρατώντας μια πλαϊνή σανίδα, ενώ παίρνει μια βαθιά ανάσα. Τα επόμενα κάτω πόδια στο πάτωμα, αναθέτοντας κοιλιακούς για να εξασφαλιστεί ότι τα πόδια δεν κάνουν θόρυβο καθώς κάνουν να έρχονται σε επαφή με το χαλί. Σπρώξτε με τα τακούνια, δουλεύοντας αυτά τα γλουτά καθώς έρχεστε σε στάση. Περπατήστε αργά στο κρεβάτι σας.
Μην κοιμηθείτε. Ακούστε για υπερβολικά ανύψιο παιδί για να ξυπνήσετε για άλλη μια φορά, καθώς και να χτυπήσετε το pitter στο δωμάτιό σας. Αυτό διαρκεί περίπου είκοσι λεπτά. Προσποιηθείτε ότι κοιμάστε όταν ακούτε το όνομά σας, “Μαμά”. σηκωθείτε από το κρεβάτι. Πάρτε το παιδί σταθερά από το χέρι καθώς και να την φέρει πίσω στο κρεβάτι της. Παρέχετε ειρηνική διαβεβαίωση, που συμμορφώνεται με απειλές, αιτήματα απελπισίας. Τεντώστε δίπλα στο παιδί καθώς και να περιμένετε περίπου δέκα λεπτά για να ακούσετε βαριά αναπνοή, κάνοντας μια διανοητική λίστα με πράγματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ως δωροδοκίες. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση που εξηγείται παραπάνω, εναλλασσόμενες στροφές με τον συνεργάτη για να βεβαιωθείτε ότι ο μέγιστος χρόνος προπόνησης και για τους δύο γονείς.