είναι φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Κάνετε πολλά για να διατηρήσετε το νοικοκυριό σας υγιές, συμπεριλαμβανομένων των σοφών επιλογών για το φαγητό που αγοράζετε. Εκτός από τις δυνατότητες, θα αγοράζετε ό, τι βιολογικό αν μπορούσατε. Ωστόσο, για τις περισσότερες μητέρες, μια εντελώς οργανική κουζίνα δεν είναι ρεαλιστική, η σκέψη για τα προϊόντα μπορεί να δαπανήσει πάνω από 50 τοις εκατό περισσότερο από τους παραδοσιακούς ομολόγους τους. “Όλοι μας απαίτηση να δώσουμε προτεραιότητα στην αγορά μας με βάση αυτό που είναι σημαντικό για εμάς”, δηλώνει ο επαγγελματίας Eco-Cuisine Professional Jackie Newgent, ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος, καθώς και ο συγγραφέας του τεράστιου οικολογικού βιβλίου μαγειρικής. Η πρώτη σας ανησυχία μπορεί, προφανώς, να είναι να παρέχετε στο νοικοκυριό σας πολλά υγιή φρούτα καθώς και λαχανικά, πλούσια σε ασβέστιο γαλακτοκομικά, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως-οργανικά ή όχι. Ότι, αν και όταν μπορείτε να σχεδιάσετε τον προϋπολογισμό για μερικά βιολογικά αγαθά, οι συγκεκριμένες επιλογές αξίζουν το κόστος. Επιθεωρήστε αυτόν τον οδηγό αγοράς για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πού να διαθέσετε τα βιολογικά σας δολάρια καθώς και πού να σώσετε.1. Τα φρούτα καθώς και τα λαχανικά όταν πρόκειται για φυτοφάρμακα σε προϊόντα, όχι όλα τα φρούτα καθώς και τα λαχανικά είναι ίσα. Οι ειδικοί τύποι υποβάλλονται καθώς και διατηρούν περισσότερα χημικά υπολείμματα από άλλα, ακόμη και μετά το πλύσιμο. Οι χειρότεροι παραβάτες – εύστοχα με το παρατσούκλι “η βρώμικη δωδεκάδα” – περιλαμβάνουν ροδάκινα, μήλα, πιπεριές, σέλινο, νεκταρίνια, φράουλες, κεράσια, μαρούλι, σπανάκι, εισαγόμενα σταφύλια, καρότα καθώς και αχλάδια. “Αν θέλετε να αγοράσετε οργανικά έναν περιορισμένο προϋπολογισμό, να το ξοδέψετε σε αυτά “, δηλώνει ο Colleen Doyle, ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος καθώς και η διατροφή καθώς και ο διευθυντής σωματικής δραστηριότητας για την αμερικανική κοινωνία καρκίνου. Η παράδοση που έχει παχύ δέρμα, από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως το λιγότερο μολυσμένο , δηλώνει τον Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., έναν επαγγελματία διατροφής που εδρεύει στο Louisville, Ky. Το εξωτερικό κάλυμμα δρα σαν ασπίδα, προστατεύοντας το βρώσιμο μέρος από τα φυτοφάρμα Είστε σε έναν προϋπολογισμό. Με άλλα λόγια, μεγάλο μέρος του χημικού υπόλειμμα που μπορεί να είναι σε τρόφιμα όπως μπανάνες, ανανά, πεπόνι, ακτινίδιο, μάνγκο ή αβοκάντο πιθανότατα καταλήγουν στα σκουπίδια μαζί με τη φλούδα ούτως ή άλλως. Καθώς το λάχανο τείνει επίσης να διατηρεί μεταξύ των χαμηλότερων επιπέδων φυτοφαρμάκων, τα κράτη Doyle.2. Το γαλακτοκομείο “οργανικό γάλα καθώς και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα αξίζει την πρόσθετη δαπάνη όποτε είναι δυνατόν”, δηλώνει η Δρ Christine Gerbstadt, αναισθησιολόγος καθώς και εγγεγραμμένος διαιτολόγος, καθώς και εκπρόσωπος της Sarasota, Fla. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες καθώς και για τα παιδιά που τείνουν να τρώνε καθώς και να πίνουν πολύ γάλα για το ασβέστιο του. Τα οργανικά σήματα της κυβέρνησης που παραδίδουν αγελάδες δεν υποβλήθηκαν σε φυτοφάρμακα σε ζωοτροφές, ούτε παρέχονται αντιβιοτικά ή τεχνητές ορμόνες. Το Gerbstadt καθώς και οι άλλοι προτείνουν οργανικά, καθώς ανησυχούν ότι η χρήση αντιβιοτικών στα ζώα μπορεί να συμβάλει σε στελέχη ανθεκτικών στα ναρκωτικών βακτηρίων που μπορεί να επηρεάσουν τους ανθρώπους. Ο εξής ανησυχητικός είναι η ορμόνη που παρέχεται σε μερικές αγελάδες για την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος-που ονομάζεται Recombinant Βοηθητική αυξητική ορμόνη, ή RBGH. Παρόλο που οι μελέτες δεν έχουν ανακαλύψει σημαντική διαφορά μεταξύ του γάλακτος που δημιουργήθηκε με το RBGH καθώς και ότι χωρίς χωρίς, το Gerbstadt καθώς και άλλους επαγγελματίες προτείνουν λάθος από την πλευρά της προσοχής καθώς και την αποφυγή του εξ ολοκλήρου. Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχει μηδενικός κίνδυνος ότι κάθε είδος ιχνοστοιχείων τεχνητών ορμονών από το γάλα θα πάει στο σύστημα σας – ή το σύστημα του παιδιού σας. Αναζητήστε όρους όπως “RBGH Free” στις ετικέτες. Όμως, όλοι οι κατασκευαστές δεν θέτουν αυτές τις πληροφορίες στις ετικέτες τους, ωστόσο, εάν έχετε μια προτιμώμενη μάρκα, τηλεφωνήστε στον αριθμό εξυπηρέτησης πελατών της εταιρείας ή πηγαίνετε στον ιστότοπό της για να ελέγξετε.3. Eggswith όλους τους διαφορετικούς όρους που μπορούν να εμφανιστούν στα χαρτοκιβώτια αυγών, επιλέγοντας τι είναι καλύτερο για το νοικοκυριό σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Η κατώτατη γραμμή: Είναι εντάξει να αγοράσετε μια φθηνή, μη οργανική επιλογή για εξοικονόμηση χρημάτων. Όλα τα αυγά, οργανικά ή όχι, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθώς και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, δηλώνει νέα.μικρό. “Οι όρνιθες ωοτοκίας στις Η.Π.Α. δεν παρέχονται ορμόνες, πρόσθετα ή συντηρητικά”, λέει. Επιπλέον, τα αυγά που δημιουργήθηκαν από τα κοτόπουλα που αυξήθηκαν σε μη οργανικές ζωοτροφές δεν μεταβιβάζονται σε φυτοφάρμακα σε εσάς, επιβεβαιώνει. Τέλος, δεν είναι επίσης απαραίτητο να πληρώσετε επιπλέον για καφέ αυγά. Το χρώμα του κελύφους δεν έχει καμία επίδραση στην ποιότητα, τη διατροφική αξία ή τη γεύση. “Τα αυγά είναι ιδανικά για εσάς”, επαναλαμβάνει το Mohr. “Μπορούν να είναι μια από τις λιγότερο δαπανηρές πηγές πρωτεΐνης σε ολόκληρο το παντοπωλείο.” καθώς και, δεδομένου ότι τα βιολογικά χαρτοκιβώτια τείνουν να είναι πολύ πιο δαπανηρά – συχνά $ 2 ή περισσότερα πάνω από το κόστος της παραδοσιακής – η πρακτικότητα αμαρτάνει κάθε είδους μελλοντικό όφελος που θα πάρετε από βιολογικά, λέει.4. Άλλα είδη παντοπωλείου, δημητριακά, ζυμαρικά, μπισκότα – αντιμετωπίζετε μια πληθώρα οργανικών επιλογών κάπου αλλού στο παντοπωλείο. Ωστόσο, η πλειοψηφία δεν αξίζει να πληρώσετε επιπλέον, δεδομένου ότι οι κόκκοι έχουν γενικά χαμηλές συγκεντρώσεις υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων για να ξεκινήσουν. “Δεν απαιτούν πολλά φυτοφάρμακα [όταν αναπτύσσονται] ως άλλα τρόφιμα”, δηλώνει η εξαίρεση Mohr.One: Ράις. Η αγορά οργανικών έχει νόημα, καθώς μπορεί να περιέχει υψηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων. (Το ρύζι αναπτύσσεται σε νερό, το οποίο φέρνει περισσότερα κομμάτια φυτοφαρμάκων από το έδαφος.) Ευτυχώς, όμως, το βιολογικό ρύζι δεν θα προκαλέσει τον προϋπολογισμό σας: είναι σχεδόν εξίσου προσιτό με το συμβατικό, ιδιαίτερα αν αγοράζετε χύμα. Χρησιμοποιείτε τον προϋπολογισμό για τα πράγματα που ωφελούν περισσότερο το νοικοκυριό σας. Εκτός από την αγορά οργανικών μόνο όταν τα οφέλη αυτά αντισταθμίζουν τα έξοδα είναι η καλύτερη μέθοδος για να διατηρήσετε τόσο το νοικοκυριό σας όσο και τα οικονομικά σας υγιή.
Από τον Dominique Andrews για το περιοδικό Healthy Moms Blog Magazinominominique Andrews είναι ανεξάρτητος συγγραφέας καθώς και τηλεοπτικός παραγωγός που συνθέτει για φαγητό καθώς και προβλήματα ζωής για περιοδικά όπως το έτοιμο. Οι τηλεοπτικές της παραγωγές περιλαμβάνουν την εκπομπή μαγειρικής “Emeril Green”. Ήταν επίσης πρώην συντάκτης τροφίμων στο Ladies ‘House Journal*Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε πολύ για πρώτη φορά στο περιοδικό Healthy Moms στις 22 Απριλίου 2013
Εάν θέλετε να λάβετε ειδοποιήσεις σχετικά με τις συμβουλές για την υγιεινή διαβίωση, τις ειδήσεις για την υγεία και την ευεξία, τη γονική μέριμνα καθώς και τις δημοσιεύσεις, παρακαλούμε εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου καθώς και συμμορφώνετε με εμάς στο Facebook, στο Pinterest, στο Bloglovin, στο Google+, καθώς και στο Twitter. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας. ανησυχίες ή σχόλια; Ελάτε σε επαφή μαζί μας
Πριν πάτε σε αυτόν τον σύνδεσμο για να πάρετε το δωρεάν commando σας από το Cottonelle.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: αγορά βιολογικών τροφίμων σε έναν προϋπολογισμό
Σχετικά γιατί πρέπει να προσθέσετε φυτοθρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο